11月15日下午，学院举办了第十八届研究生学术月——“我与教授面对面”师生交流会，邀请朱忠良教授作为主讲嘉宾，40余名研究生参加，活动由张芝榕老师主持。

（张芝榕老师介绍主讲嘉宾）

本次交流会采用“面对面”交流的方式，进行情景式互动，旨在营造出一个舒服、平等、愉快的交流氛围。交流会之前，研究生会收集了研究生在心理健康方面想交流的主题，根据收集结果，选择了科研压力、研究生期间人际交往以及日常焦虑与内耗三个主题，交流会围绕以上三个主题进行。

首先，朱教授从多个角度帮助研究生们剖析了目前可能面临的几种压力，包括学业、社交、科研等方面的多重压力，从而经历不同程度的内耗和焦虑。在讨论科研压力时，通过与研究生们的互动深入了解研究生所面临的压力，并从遗传、环境影响及个体差异的角度分析压力来源。他提倡通过参与运动等个人感兴趣的活动来缓解压力，并从生物医学视角阐释了运动解压的科学依据。他引用日本幼稚园园长的话“不比是根本，比是方法”，告诫大家应减少不必要的比较，若必须比较则要懂得扬长避短，以此减轻压力，以更积极的心态面对科研挑战。

（朱教授进行交流）

随后，大家共同探讨了导学关系与人际交往的艺术，强调研究生阶段与大学生活的不同，其中不乏需要主动社交的场合。朱教授提到，当前社会中，越来越多的年轻人倾向于独处，这并非退步，而是社会进步与个体成熟的标志。在导学关系中，尽管导师往往占据主导地位，但研究生们无需对此感到恐惧。他建议研究生尝试从导师的角度出发思考问题，这能够有效提升研究生在导师心目中的形象，进而妥善处理导学关系。

（研究生们进行讨论）

最后，他还与研究生们深入探讨了日常生活中的焦虑与内耗问题。他语重心长地告诉大家，快乐的价值远超名利，提醒大家要学会积极适应环境的变化。当心理状态出现亚健康的征兆时，适当的休息是必要的，同时，每个人心中都应有一条底线，学会适度地攀登人生的高峰。

（朱教授与研究生们交流）

在交流会的最后，朱教授强调了自信的重要性，提醒大家应怀抱美好的愿景，保持快乐，并以自己的快乐去感染和帮助他人，让生活更加充实，也能让周围的人感受到更多的快乐。通过本次交流会，不仅为研究生们提供了应对日常挑战的策略，也为追求心理平和与幸福指明了方向。

（师生合影留念）